... *********************************************************** I nastał poniedziałek...wyraźnie mam większy luz psychiczny, bo w poprzednim tygodniu to wyglądało tak chciałam ćwiczyć efektywnie, ale z drugiej strony musiałam uważać na nakazy fizjoterapeutów by nie mieć zakwasów w nogach, więc w zasadzie sprzeczność Dzisiaj więc już nadrabiam [...]
[...] no i trafiają się jeszcze zdjęcia przyłóżkowe - dzisiaj aakurat trafiłam na OIOM noworodków. Takie "obrazki z życia" skłaniają d przemyśleń... Jeszcze w tym tygodniu mamy trafić na kardiologię inwazyjną czyli coś,czym bym się chciała zająć w przyszłości, więc czekam z niecierpliwością Aaaa i dzisiaj trening - 6 obwodów: -12 [...]
Nagrał. Poniedziałek 31. sierpień 2009 (1 dzień) Ogólnie OK. Treningi zamierzam robić Wtorek-Czwartek-Sobota w tym tygodniu narazie, później zobaczę jak to mi będzie pasować z planem lekcji, więc jeszcze dzień wolny od treningu. Napewno nie zjadłem tyle ile wyliczyłem B/T/W/Kcal, 5 posiłków było i to w miarę odpowiednich ale zdecydowanie mój [...]
[...] końca września ból całkowcie nie ustanie wracam na kurację do kliniki. Poprawa jest, ale już od 4 tygodni nie jechałam na rowerze Z aerobów tylko i wyłącznie basen, a w tym tygodniu przerwa technologiczna, więc byle do niedzieli Ćwiczę w domku nogi na swiss ball ale jakoś nie wierzę w efekty takich statycznych ćwiczeń, choć zakwasy po nich są. [...]
j/w 200mg c4d, w piątym tygodniu 200mg c3d odblok, dokup listek clomidu i wal Dzień 1: 150mg Dzień 2 do 4: 100mg ED Dzień 4 do 21: 50mg ED dwa tygodnie po ostatnim strzale Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2009-10-13 16:55:43
[...] przy 12kg i robic wiecej powtorzen? I pytanie odnosnie diety: czy na posilek przedtreningowy (sniadanie) moge jesc cale jajka? Czy lepiej same bialka? Obli ja sie postaram nie naduzywac twojej cierpliwosci, wiec nastepnym razem bede ew. jeczec za tydzien, jak sie zwaze po tygodniu nowej diety Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-10-14 11:31:52
zapomniałem dopisać tak istotną rzecz jak to że jestem w 8 tygodniu... Z mety zrobiłem zejście tylko że było to 3 tygodnie temu Przecież wiem że po zejściu z metki waga zawsze poleci lekko w dół nie ma lekko... ale teraz to jest kur.wa ewenement... Dobra panowie póki co mamy: 1)dowalić 20ml oliwy do każdego posiłku oprócz około treningowych [...]
w ogóle krzywe to wszystko... jak teraz nie pójdzie w tym tygodniu do przodu to ***.ne na plecy... Ale opcje z wałkiem to od razu wykluczam na starcie... 1) dilek zarówno ome jak i mete bierze prosto z apteki 2) jakby wepchał połowie miasta wałowaną ome to chyba tylko sobie by zaszkodził zgadza sie ?? 3)jeszcze nigdy nie słyszałem żeby ten [...]
kurde zastanawiam się nad treningami bo się nie wyrobię chyba ze wszystkim w tym tygodniu w czwartek trening mi wypadnie, a są siady i ciągi, a jutro na pewno nie będę w stanie robić...a może dam radę
[...] sobie pojemniki z jedzeniem do pracy-to nie wstyd. Najlepiej zróbmy tak: Ćwczyć będziesz ACT w pon, śr i piąt? Napiszę Ci jak ja miałam wszystko rozłożone. Po pierwszym tygodniu mimo zwiększenia kalorii o dużo, nawet troszkę schudłam. We wszystkie dni 200gr białka i 50 gr tłuszczu (do tłuszczu nie liczysz tranu). Węglowodany podzielone będą [...]
[...] nie pomoglo do dzis oczywiscie silka odpuszxczona calkowicie z forum sfd dowiedzialem sie ze mam wade podstawy oczywiscie lekarz rehabilitacji nbic nie powiedzial tylko tyle"sam jest pan sobie winien " zakaz siłowni i basen wiec przestroga dla młodych w przyszlem tygodniu jade do pana piortra bo poirade jakie cwiczenia itd pozdrawiam
ale to jeszcze zanim zniknąłeś to już miałam w sumie gdzieś po tygodniu testu dzisiaj planowałam sobie co będę w święta robić jakie wytrzymałościówki te wiązania to masakra jak widziałam w sobotę i odparzenia Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-16 00:26:49
sloniu35 bierz w 1 tygodniu 1 kapsa, w 2 i 3 po2 kapsy a w 4 bieri 3 kapsy. GisB a czemu nie? (brałeś czy się tylko naczytałeś że wałkują) Ja właśnie skończyłem i potwierdzam działanie. Bamb000 m-drolu nie brałem ale też się nad nim zastanawiałem, ale z racji tego że po m drolu ludzie bardziej babechy odczuli wybrałem trenadrol.
powiem tak: waga: 135 wzrost: 191cm w 4tyg schudłem jakieś 10kg w 1 tygodniu schudłem 3kg 2 tydzień: 2kg 3tyg: 3kg 4tyg: 2kg tak na marginesie to najbardziej chodzi mi o to żeby spadły cm mi w biodrach i w pasie :] może dużo chudłem ale mi się wydaje ze to przez to ze tyle ważę ..
[...] robioną Artroskopie 2 lata temu...mialem wycinaną część łąkotki...blizn po tym praktycznie nie ma tak jak piszą koledzy z góry:)jeżeli chodzi o chodzenie o kulach to po tygodniu juz na rower(uprawiam czynnie MTB)udało mi sie to poprzez stosowanie różnych odżywek i glutaminy:) jednak co jakiś czas odczuwam duzy ból w stawie przy nadmiernym [...]
koncze w tym tygodniu cykl na cell pump + zwykly jablczan,no i chcialbym sie zabrac za 15-10-5 Wodyna z priorytetem na klatke.Przed tym cyklem powinno sie zrobic tydzien luzniejszych treningow,po czym w ogole tydzien przerwy dla klatki. No ale chcialbym utrzymac(jesli nie calkowicie,to chociaz w znacznym stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie [...]
Masz na mysli to ze jadlem kiepsko w tym tyg. czy ogolnie ? W tym tygodniu jadlem tak jak na rozpisanej wyzej diecie. Wczesniej tak jak mowilem 2-3x na dzien max. Czyli z poczatku jesli zaczne jesc te 6 posilkow dziennie jest mozliwosc ze przez pewien okres moja waga bedzie sie zwiekszac ? Co do diety chyba jest ok. Mogl bys mniej wiecej napisac [...]
[...] biegu ciągłego szybszym tempem niż trucht. 3)Poczytaj trochę artykułów o FBW 4)Interwały to dobre wyjście na poprawę kondycji i wytrzymałości ogólnej. Przez pierwsze kilka tygodniu biegaj i chodź na siłownię następnie przystąp do interwałów 5) Nie inwestuj w spalacze raczej zainwestuj w dietę o której też możesz się dowiedzieć na forum:) [...]
prosilbym o pomoc w rozpisaniu cyklu (winko 10mg) (x-mass 40mg) może byc tak: 1tydzien - 2 tabsy xmassa 2tydzien - 3 tabsy xmassa 3,4,5 tydzien - 3 tabsy xmassa w czwartym tygodniu bym dorzucil winko i bym ciagnal przez 4-5 tygodni po 30 mg dziennie.. tydzien przed koncem brania winka dorzucilbym jakiegos no xplode i 24h po ostatnim tabsie winka [...]
[...] wydolności przed przyjmowaniem. Obserwowalna wzmożnona potliwość - nawet przy małej aktywności. Śpię po tym jak niedźwiedź, nawet testowo zarzuciłem o 7 rano, to mając okazję na drzemkę, chrapnałem miękko w sobotę od 8 do 10 :) Do 4 dnia unikałem na wszelki wypadek dodatkowej kofeiny. Teraz spokojnie wciagam 3 kawy. To tyle po pierwszym tygodniu.
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
